La sophrologie est une thérapie psychocorporelle basée sur la respiration et la pratique de relaxations dynamiques et musculaires. 

c'est un outil de gestion du stress et des émotions 

propose à tous l’utilisation optimale de ses potentialités et capacités. 

permet de prendre conscience de ses ressources positives et de les amplifier, d’acquérir la maîtrise de ses émotions, de développer la confiance en soi. 

permet d’améliorer sa qualité de vie. 

Elle a pour objectif l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.